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O Guia Prático da Gravidez Saudável

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  • Autor
  • Coleção
  • ISBN 9789896687854
  • PVP 16.59 € (IVA incluído)
  • preço fixo até
  • 1ª Edição janeiro de 2020
  • Edição atual 1
  • Páginas 160
  • Apresentação capa mole
  • Dimensões 165x235x10 mm
  • Disponibilidade
    Disponível
  • Onde comprar

Tudo sobre alimentação, exercício físico e gestão das emoções 

A gravidez e o pós-parto são os momentos da vida em que as mulheres mais se inquietam com a sua saúde. Saber qual é a alimentação certa para si e para o seu bebé, e adotar um estilo de vida mais saudável são as suas principais preocupações. Com o intuito de ajudar as futuras mães, a nutricionista Mariana Abecasis escreveu este livro sobre alimentação, nutrição e estilo de vida saudável durante a gravidez e no pós-parto. 

 

Aqui, irá encontrar dicas e conselhos práticos sobre:

Recomendações para os principais sintomas e alterações corporais na gravidez, como náuseas, retenção de líquidos e obstipação;

Necessidades nutricionais e recomendações alimentares, importantes na evolução saudável do peso e que ajudarão na recuperação pós-parto;

Precauções alimentares e as dúvidas mais frequentes durante a gravidez;

Principais cuidados no pós-parto, desde a alimentação à atividade física;

Receitas saudáveis, pensadas para aliviar alguns sintomas da gravidez.

 

Inclui ainda dois capítulos especiais:

Exercício físico na gravidez, pela fisioterapeuta Joana Moinho;

Alterações psicológicas na gravidez, pela psicóloga Filipa Jardim da Silva

 

O livro obrigatório para uma gravidez serena e saudável

Mariana Abecasis é licenciada em Ciências da Nutrição, pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz, e tem mestrado em Nutrição pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, com uma tese na área da nutrição na gravidez e no pós-parto. Realizou ainda formações nas áreas de Nutrição Desportiva  e Coaching Nutricional. 

Apaixonada pela sua profissão, Mariana Abecasis dá consultas de nutrição clínica e personalizada em Lisboa, sendo a nutrição na gravidez e no pós-parto uma das suas principais áreas de atuação clínica.

É, igualmente, autora de um blogue em que procura mostrar que adotar uma alimentação e um estilo de vida saudáveis é simples, prático e está ao alcance de qualquer um.

Livros publicados


As Receitas da Dieta Perfeita

    200 receitas adequadas às diferentes fases da dieta

    A Dieta Perfeita

      Perca entre 4 a 5 kg por mês com um plano alimentar eficaz e personalizável.